Está conectado?

     Uma forte questão humana está sendo agravada pelo stress da vida atual. Sabe-se por estudos em neurobiologia e ciências do comportamento que o cérebro humano tende a desligar-se de alguns eventos como forma de economizar energia. Mas um grande problema que temos é que fazemos qualquer coisa pensando em outra menos no que estamos fazendo no momento.

     E isso se estende a todos os aspectos da vida, andamos tão conectados a tantas fontes diferentes que esquecemos de nos conectar a nós mesmos.

     Vale experimentar reverter esse processo. Caminhar percebendo o chão a seu pés, respirar inspirando e expirando plenamente, tomar banho sentindo a água percorrer o corpo. Escutar os sinais que seu corpo dá, antes que uma doença se instale. Conversar com alguém estando inteiro, presente, na escuta. Dar-se conta de nossas escolhas, de nossas reações.

     Uma boa maneira de exercitar o ato consciente é ao comer. Comer com consciência consiste em colocar os cinco sentidos, em saborear o alimento, sentir o cheiro, mastigar, perceber a textura da boca, como você se sente depois de comer, e, acima de tudo, não pensar em outras coisas. Pensar de onde veio o alimento, onde e como foi plantado.

     Sem consci|ência de si mesmo fica quase impossível ter consciência do mundo ao redor. e aí vamos nos conectando, nos plugando, a qualquer coisa. Vale a pena?

                                                                                       Marta Hentzy

Tá na moda ?

     De tempos em tempos nasce um alimento milagroso, o assunto do momento, já tivemos o óleo de coco, chia, chá branco e outros. A estrela da vez se chama Goji Berry, e faz coisas fantásticas: emagrece, reduz o colesterol, tira barriga, rejuvenesce, etc, etc.

     Mas vamos apresentá-lo com educação. conhecido há milhares de anos pelos chineses como Gou Qi Zi, o Fructus Lycii da Fisioterapia chinesa, batizado por Lineu de Lycium cinesis, uma plantinha da família das Solanaceas.

Goji Berry

     De natureza doce e neutra, catalogada como uma erva tônica de sangue, de Yin e de essência e que atua no fígado (Gan) e Rim (Shen), segundo o Matéria Médica de Medicina Chinesa. Usada para sintomas tais como irritabilidade, olhos secos, tonteira, amenorréia, palidez, insônia, fraqueza e atrofia de membros inferiores. É uma erva que tonifica e aquece, então pode agravar quadros de excesso de calor, como outros tônicos de sangue, é de difícil digestão e pode causar diarréia.

     Experimentos com animais comprovaram redução de placas de ateroma e de colesterol, atividade antiinflamatória, diminuição da gordura hepática.

     Rica em vitaminas do Complexo B, em vitamina C, Betacaroteno e Ácidos linoléico e linolênico. Rica em fibras e com baixo índice glicêmico. É uma senhora frutinha ? Claro que sim. Mas devemos nos lembrar que temos outras maravilhosas ( e mais baratas já que importamos o goji ) e frescas. E comno tudo na vida, não se deve ingerir em excesso. A indústria da saúde também quer lucrar tanto quanto a indústria da doença.

     Então, quando a mídia lançar algo "milagroso", acho que vale a pena se perguntar: "milagroso pra quem, cara pálida?" .

Sobre a Arte de inserir

     Arte, do latim ''ars'', do grego ''tekne''. Para Aristóteles ''poiésis'': Criação, saber fazer.

     Inserir, do latim ''insere'': introduzir, penetrar. 

     Acunpuntura, do latim ''acus'' : Agulha + punctura'' - puncionar. inserir um instrumento pontudo de metal para furar. 

     Mas para ser arte deve-se ir além da técnica. Como o Arqueiro, que não deve focar no alvo, mas sim se ''tomar um'' com o arco e soltar a flecha para além do alvo. Ou como o pintor, que não foca no quadro pronto e sim se ''torna um'' com o pincel e extravassa as cores das tintas. A técnica sem intuição, sem sensibilidade, sem muito praticar, não se transforma em Arte.

     Acupuntura é um termo criado por Souliè de Morant ao escrever seu livro sobre a técnica, Zheng Jiu  no Chinês, a Arte de inserir como toda arte taoista vem da prática para ir além da técnica, e não consiste simplesmente em perfurar a pele com um agulha mas principalmente em ''chamar o Chi'', o Sopro Vital que nos move, em determinados pontos do corpo; na Acunpuntura existe diferenças entre inserir de maneira profunda ou superficial para suprir diferentes necessidades do corpo. 

     

     No Huang Di Nei Jing Su Wen , ou o Livro de Medicina Interna do Imperador Amarelo, no capítulo 54 intitulado A Arte da Acupuntura: ''Quando inserir a agulha deve-se estar preparado e ser cuidadoso, senão estará face a um profundo abismo. Mova cuidadosamente e não cairá. Ao manusear a agulha, segure-a como segurasse um tigre - firmemente agarrado e sob controle. Deve- se estar com a mente calma para observar o paciente. Ao inserir seja acurado e preciso. Não seja inconsequente ou irá falhar. Quando a agulha entrar no corpo, observe o paciente cuidadosamente. Assim fará o chi mover mais fácilmente e o resultado será mais efetivo.'' 

Saúde? E o que é isso mesmo?

     A Organização Mundial de Saúde a define como um estado de completo bem estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças.

     Ok, e ai? Completo? Quer dizer estão que a saúde é algo inatigivel? Porque convenhamos, algum de nós atinge essa definição? Tem duas em que não estou doente, mas não sinto ''bem-estar''; e outros estou com a vida perfeita e completamente doente.

     Algo tão complexo não dá para ser completo, estático. O bom funcionamento de um organismo como um todo não advém de um equilibrio estático, e sim de um dinamismo em relação a si mesmo e ao ambiente que o circunda.

     O conceito de saúde é diverso para diferentes povos, para diferentes olhares, envolve diferentes crenças. A saúde se torna um recurso para a vida e não o objetivo da mesma. Pois senão, ao se tornar um recurso para a vida e não o objetivo da mesma. Pois senão, ao se tornar inatingivel ela se torna doença, conceito que tem gerado fortunas por ai.

     Fico então com o pensamento de Graf-Durkhein : '' saúde plena é quando a essência transparece na existência''.

Rede Saudável

   

     Nossa  mente faz conexões incessantemente. A comunicação entre nossos neurônios se dá por sinais eletroquímicos, através de íons que se passam por canais. A nossa atenção é fundamental neste processo, ao fixa-la em algo novo fazemos novas conexões, o que é denominado neuroplasticidade. Desta forma criamos nosso mapa mental que influencia a realidade que enxergamos,  como reagimos ao nosso ambiente, como nos relacionamos, como percebemos a nós mesmo e ao outro. Podemos experimentar um exemplo simples da relação emoção-mente-corpo: se você está dormindo e alguém que você ama lhe acorda seu cérebro libera oxitocina, dopamina, serotonina, e você sente uma profundo bem estar. Por outro lado, se quem lhe acorda é um desconhecido, seu cérebro vai liberar adrenalina, e você acordará agitado e alerta. Até mesmo um sonho produz este efeito. E como então você estará ao final de cada uma dessas experiências?

     Então a proposta é fazer novas conexões, sempre, mas conexões conscientes, que teçam uma rede saudável para você.